Multitarea: ¿Realmente hacemos más cosas?
¿Hacer varias cosas al mismo tiempo realmente mejora nuestra productividad? Descubre cómo las interrupciones y el exceso de estímulos pueden afectar nuestra atención y qué hábitos pueden ayudarte a recuperar el enfoque.
Cuando el cuerpo está cansado, pero la mente no para: claves para recuperar el descanso.
Apagas las luces, te acomodas en la cama y finalmente termina el día. Estás cansado, pero tu mente parece no haber recibido el mensaje.
Repasas lo que ocurrió durante el día, recuerdas pendientes, piensas en lo que tienes que hacer mañana, y cuando vuelves a mirar el reloj, ha pasado mucho más tiempo del que imaginas.
Amla: la super fruta de la medicina Ayurveda y sus beneficios para la salud.
En los últimos años, el interés por los alimentos funcionales y los ingredientes de origen natural ha crecido considerablemente. Entre ellos, el amla, también conocido como amalaki o grosella india (Phyllanthus emblica), ha ganado reconocimiento por su extraordinario perfil nutricional y por el papel que ha desempeñado durante siglos en la medicina ayurveda.
Cómo proteger tu piel desde adentro: el papel de la vitamina E
Cuando pensamos en el cuidado de la piel, solemos enfocarnos en cremas, sérums o protectores solares. Sin embargo, la salud de la piel también depende de lo que ocurre dentro de nuestro organismo. Una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y ciertos nutrientes desempeñan un papel fundamental para ayudar a mantener una piel sana y de aspecto saludable.
¿Por qué el estreñimiento afecta más que solo la digestión?
El estreñimiento es una molestia más común de lo que muchas personas creen. Aunque suele relacionarse únicamente con dificultad para evacuar, sus efectos pueden ir mucho más allá del sistema digestivo y afectar el bienestar diario de diferentes maneras.
Sensación de pesadez, hinchazón, incomodidad abdominal e incluso falta de energía, son algunas de las molestias que muchas personas experimentan cuando el tránsito intestinal no funciona de manera regular.
Trabajar bajo presión: cómo evitar que el estrés afecte tu rendimiento.
En el marco del Día del Trabajador la presión en el trabajo es algo que todos experimentos en algún momento. Fechas límite, múltiples responsabilidades y la necesidad de dar resultados pueden convertirse en una carga difícil de manejar si no se gestiona correctamente.
Aunque un poco de presión puede motivarnos, cuando se vuelve constante, el estrés empieza a jugar en contra: afecta tu concentración, productividad, y sobre todo tu bienestar.
